تبلیغات
ایران ایده آل - كمبود آهن، ژنتیك و افسردگی از دلایل زود رنجی!
من اگر بنشینم، تو اگر بنشینی، چه کسی برخیزد؟ چه کسی با دشمنان بستیزد؟

كمبود آهن، ژنتیك و افسردگی از دلایل زود رنجی!

نویسنده :م. پورزکی
تاریخ:شنبه 27 دی 1393-08:52 ب.ظ


اگر شما فردی زود رنج هستید احتمالا خود و اطرافیان را دچار مشكل كرده اید. پس باید این احساس را از قلب و ذهن خود بیرون بیاندازید! برای این كار ابتدا باید بدانید كه چرا زود رنج هستید. در ادامه به سه علت آن اشاره می كنیم:

كم خونی و كمبود آهن  

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: کم‌خونی موجب سردرد، سرگیجه، زودرنج بودن، بی‌حسی و تنبلی می‌شود و سطح یادگیری را کاهش می‌دهد. 

احمدرضا درستی مطلق افزود: کم خونی وضعی است که در آن تعداد یا اندازه گلبول‌های قرمز یا مقدار هموگلوبین موجود درخون کاهش پیدا می‌یابد و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن بین خون و سلول‌ها دچار اختلال می‌شود.

وی گفت: آهن برای تبادل اکسیژن و گاز کربنیک در خون به شدت ضروری است، در واقع کمبود اکسیژن به سلول‌های قلب و عروق لطمه وارد می‌کند و رنگ‌‌ و روی فرد پریده می‌شود و زیر پلک آن‌ها کم‌رنگ می‌شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اضافه کرد: از علل ایجاد کننده کم خونی می‌توان تغذیه نامناسب، خون ریزی‌های ماهانه خانم‌ها، آلودگی‌های انگلی است و بیمارانی که در دوره نقاهت به سر می‌برند را نام برد که میزان نیاز به خون در آن‌ها بیشتر است. 

درستی گفت: گوشت‌ قرمز سرشار از آهن است و کسانی که کم‌خونی دارند از گوشت قرمز بیشتر از گوشت سفید استفاده کنند، زیرا آهن موجود در گوشت قرمز بهتر جذب می‌شود و غلات، حبوبات و سبزی‌ها از منابع مهم آهن هستند.

وی افزود: میوه‌ها مقدار کمی آهن دارند و برخی از سبزی‌ها نیز آهن دارند ولی میزان جذب آن‌ها خیلی بالا نیست. توصیه می‌شود، همراه با مواد غذایی گیاهی، مواد غذایی اسیدی یا ترش نیز مصرف شود که جذب آهن آن افزایش پیدا می‌کند.

درستی اضافه کرد: از نشانه‌های کم‌خونی می‌توان به سردرد، سرگیجه، زودرنج بودن، بی‌حسی و تنبلی اشاره کرد. کم‌خونی موجب کاهش سطح یادگیری می‌شود و ممکن است فرد فراموشی پیدا ‌کند. 

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اضافه کرد: فردی که مبتلا به کم‌خونی است، بسیار زودرنج و دچار ناراحتی‌های جسمی و روحی می‌شود به طوری که گاهی اوقات این افراد را نمی‌توان تحمل کرد.
 
منبع: خبر آنلاین

ژنتیك 

زود رنج بودن ممکن است ژنتیکی باشد و از نیاکان فرد به او رسیده باشد. و یا ممکن است تحت تاثیر محیط و یادگیری هایش تبدیل به انسانی زود رنج شود . اگر بخواهیم آماری از تعداد افراد زود رنج یک جامعه ارائه دهیم باید به فرهنگ آن جامعه و شرایط خاصی که در آن محیط وجود دارد توجه نماییم.

اما از نظر جنسیتی اگر بخواهیم بررسی کنیم در هر جامعه ای تعداد خانم هایی که زود رنج هستند از تعداد آقایان بیشتر است. و دلیلش هم خصوصیات روانی خاص خانم هاست که حساس ترند و نسبت به وقایع مختلف زودتر از آقایان عکس العمل نشان می دهند.

راه درمان این است که فرد با روان شناس مشورت کرده و با توجه به راهنمایی های روانشناس و یا روانپزشک به مرور زمان این خصوصیت اخلاقی ( زود رنج بودن) را کنار بگذارد. تا هم خود فرد راحت تر زندگی کند و آرامش بیشتری در زندگیش داشته باشد و هم اطرافیانش در رفتار و نوع برخورد با او راحت تر باشند.

افسردگی

اگر کسی به بیماری افسردگی مبتلا باشد. این اختلال روانی او را زود رنج می کند . این خصوصیت فرد می تواند زندگی خصوصی و اجتماعی او را تحت تاثیر قرار دهد. و به کناره گیری او از اجتماع منجر شود.

منبع: شهر فارسی



  اگر شما یك فرد زود رنج هستید باید به خود و اطرافیانتان كمك كنید


نوع مطلب : عكس و سرگرمی 
دنبالک ها: حرف قلب  مرا بغل کن  لنگه کفش  خوشبختی در كجاست؟ 

داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
choc
دوشنبه 10 اردیبهشت 1397 11:32 ق.ظ
These are actually enormous ideas in regarding blogging.
You have touched some good factors here. Any way
keep up wrinting.
Can you get taller with yoga?
شنبه 18 شهریور 1396 02:58 ق.ظ
Howdy! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you
using for this website? I'm getting tired of Wordpress because I've had problems with hackers and I'm looking at alternatives for another platform.
I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.
How you can increase your height?
دوشنبه 16 مرداد 1396 05:33 ب.ظ
Fabulous, what a website it is! This website gives valuable facts to us, keep it up.
piquantammonia427.yolasite.com
چهارشنبه 28 تیر 1396 08:11 ب.ظ
Hi! I know this is kind of off-topic however I had to
ask. Does operating a well-established blog like yours require a large
amount of work? I'm completely new to operating a blog but I do write in my diary everyday.
I'd like to start a blog so I can easily share my own experience and views online.
Please let me know if you have any suggestions or tips for
brand new aspiring blog owners. Thankyou!
lucinaventrella.hatenablog.com
سه شنبه 2 خرداد 1396 06:37 ب.ظ
Marvelous, what a webpage it is! This website gives valuable information to us,
keep it up.
BHW
چهارشنبه 23 فروردین 1396 09:05 ب.ظ
Hey there just wanted to give you a quick heads up.
The text in your post seem to be running off the screen in Firefox.
I'm not sure if this is a formatting issue or something to do with browser compatibility but I figured I'd post
to let you know. The design and style look great though!

Hope you get the issue fixed soon. Kudos
manicure
دوشنبه 21 فروردین 1396 09:16 ق.ظ
Hi! I've been reading your weblog for a while now and finally
got the courage to go ahead and give you a shout out from New Caney Texas!
Just wanted to tell you keep up the excellent job!
manicure
یکشنبه 20 فروردین 1396 02:33 ب.ظ
Excellent post. Keep posting such kind of info on your site.

Im really impressed by your site.
Hi there, You have done an incredible job. I'll certainly digg it
and for my part recommend to my friends.

I'm sure they will be benefited from this website.
manicure
یکشنبه 13 فروردین 1396 11:57 ق.ظ
What's up to every one, it's actually a pleasant for me to visit this site, it includes priceless Information.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر